关节差别背手拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人易摔倒，尤其要避免背着手散步。

身体弱迈大步这类老人腿脚力量弱，平衡能力差，重心容易不稳，所以老人散步时要将双臂甩开，迈大步走，速度由慢到快，可以使得全身都活动开，身体各器官都能参与到运动中，有效促进体内的新陈代谢。

胖老人走久些为达到瘦身、健身的效果，胖老人可以根据各人身体素质，将散步时间延长。散步时，可以采用快走和慢走相结合的方式。消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，改善心脏功能。

血压高挺胸脯脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否则容易使血压升高。一般来说，早晨人体血压最高，傍晚散步相对稳定。

冠心病慢点走患有冠心病的老人最好慢速行走，多留意心率。以免心律失常，诱发心绞痛。散步的时间和次数要根据身体情况做加减法，稍微出点汗，呼吸顺畅，就能达到很好的效果。

血糖高选好鞋为防止脚部意外伤，糖友切勿穿露脚趾的鞋子，更不要光脚走路。最好选择透气、合脚的休闲鞋，这类鞋子可减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。散步前要注意先吃点东西，否则容易出现低血糖。